Voeding

  • De energiebalans
  • Hoe kan ik mijn cliënten helpen met hun voeding?
  • Het metabolisme: Wat is het en hoe het werkt het
  • Calorieën, wat zijn het
  • Calorisch onderhoud berekenen
  • Macronutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten
  • Inrichten van calorieën en macro’s voor je cliënten
  • Micronutriënten
  • Honger
  • Volume eten: veel voedsel voor weinig calorieën
  • Verzadiging van voeding en vezels
  • Maaltijdfrequentie
  • Maaltijdtiming
  • Fabels en mythes
  • Het Ad libitum dieet: Eten zonder calorieën tracken
  • Verschillende diëten
  • Calorieën en macro’s tracken
  • De meest gemaakte fouten van jouw cliënten
  • Calorie-cyclen
  • Zoetstoffen
  • If it fits your macro’s: Wat is het en hoe kunnen cliënten dit toepassen?
  • 80/20 regel
  • Bulken, cutten en recompen, hoe doe ik dit?
  • Supplementen: Welke zijn nuttig en waarom. Een complete gids
  • Voorbeeld casussen